Quali sono i benefici del Qi Gong?

da | Mag 18, 2023

Il Qi Gong è un antica pratica Orientale il cui scopo è lavorare sul sistema energetico umano al fine di portare benefici a corpo, mente e spirito.

Gli antichi cinesi giunsero alla creazione del Qi Gong partendo da due premesse fondamentali:

  1. Noi esseri umani siamo un sistema unico costituito da quattro componenti interconnesse e interdipendenti.
  2. La componente energetica è il substrato su cui si poggiano tutte le altre tre.

Siamo un sistema unico

Noi esseri umani siamo un sistema unico costituito da quattro componenti interconnesse e interdipendenti.

Queste componenti sono:

  • Corpo
  • Energia Vitale (Qi)
  • Mente
  • Spirito

Ovviamente, inutile dire, questa è una visione delle cose profondamente differente rispetto a quella moderna Occidentale – nel quale corpo e mente sono viste come entità separate, mentre energia vitale e spirito non sono nemmeno prese in considerazione.

La nostra componente energetica

Per usare una metafora, la componente energetica (cioè il Qi) costituisce la radice dal quale fioriscono tutte le altre tre.

Questo significa che di fatto intervenire sull’energia vitale è il modo più veloce ed efficace che noi abbiamo per migliorare la condizione di corpo, mente e spirito.

Pertanto, i benefici della pratica del Qi Gong spaziano dalla dimensione fisica a quella mentale, fino ad arrivare a quella spirituale.

Benefici della pratica del Qi Gong

Vediamo adesso quali sono i benefici derivanti dalla pratica del Qi Gong per rispettivamente il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito.

Come il Qi Gong migliora il nostro corpo

Per quanto riguarda il corpo la pratica del Qi Gong è in grado di portare i seguenti benefici:

  • Riduzione di eventuali processi infiammatori in corso
  • Facilitazione del processo di guarigione da eventuali malattie
  • Aumento della vitalità e dei livelli di energia quotidiani
  • Riduzione di tensioni e dolori cronici (esempio: spalle, collo, schiena)
  • Rafforzamento del sistema immunitario
  • Ribilanciamento del sistema nervoso
  • Ribilanciamento dello stato ormonale
  • Miglioramento della digestione
  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Miglioramento della respirazione a riposo (il fattore più importante per la salute)
  • Miglioramento della condizione di salute di tutti gli organi interni (cuore, polmoni, fegato, reni, stomaco, cervello, eccetera)
  • Miglioramento della circolazione sanguinea & linfatica
  • Miglioramento della qualità del sangue
  • Rallentamento del processo di invecchiamento del corpo
  • Miglioramento delle prestazioni atletiche
  • Recupero più veloce dalla fatica
  • Rafforzamento di muscoli, fascia, tendini, ossa, legamenti
  • Aumento di flessibilità, forza e resistenza
  • Miglioramento della postura
  • Miglioramento della coordinazione motoria generale
  • Maggiore consapevolezza del proprio corpo

Come il Qi Gong migliora la nostra mente

Per quanto riguarda la mente invece la pratica del Qi Gong è in grado di apportare i seguenti benefici:

  • Riduzione di stress e frustrazione
  • Riduzione di ansia e depressione
  • Riduzione di pensieri negativi e ossessivi
  • Miglioramento dell’umore quotidiano
  • Promozione di calma mentale
  • Promozione del giusto equilibrio mentale
  • Maggiore autocontrollo emotivo (anche in situazioni difficili)
  • Maggiore concentrazione e lucidità mentale
  • Miglioramento della capacità cognitive
  • Miglioramento della capacità di vivere nel momento presente
  • Maggiore autoconsapevolezza e autoconoscenza
  • Aumento della sicurezza di sè
  • Rilascio di traumi emotivi passati
  • Sviluppo di amor proprio e autodisciplina
  • Rafforzamento della forza di volontà
  • Facilitamento di cambiamenti caratteriali positivi

Come il Qi Gong migliora il nostro spirito

Per quanto riguarda lo spirito la pratica del Qi Gong è in grado di apportare i seguenti benefici:

  • Riconnessione con il proprio vero sè
  • Riconnessione con la natura e i suoi ritmi
  • Energizzazione del terzo occhio
  • Elavazione del proprio livello di coscienza
  • Sviluppo di intuito e percezioni extra-sensoriali (livelli altissimi)
  • Miglioramento della capacità di fluire armonicamente con gli eventi esterni

Conclusioni

Insomma, come puoi vedere, i benefici legati alla pratica del Qi Gong sono molti e vari.

Naturalmente, come per ogni altra cosa, noi potremo fare esperienza di questi benefici in misura direttamente proporzionale alla quantità e soprattutto alla qualità della nostra pratica.

Più noi pratichiamo con dedizione e intelligenza, più saremo in grado di raggiungere risultati importanti.

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